測定種目

1. Timed up and go

Timed up and go

立ち上がり・歩行・方向転換といった機能的移動能力を測定する種目です。椅子から立ち上がり、3m先の目標物をまわって再び椅子に座るまでの時間が記録されます。

2. 開眼片足立ち

開眼片足立ち

静的なバランス能力を測定する種目です。素足になり両手を腰にあて片足立ちをし、バランスをとります。最長120秒でバランスを崩すまでの時間が記録されます。

3. ステッピングテスト

ステッピングテスト

敏捷性(素早さ)を測定する種目です。両足を肩幅に開き、合図とともに5秒間に出来るだけ速くその場で足踏みをします。足踏みした回数が記録となります。

4. リアクションタイム

リアクションタイム

反射能力を測定する種目です。両手でスマートフォンを持ち、合図に反応して素早く動かします。最も良いタイムと悪いタイムを除いた3回の平均値が記録されます。

5. 歩行チェック

歩行チェック

歩行リズム・左右バランスチェックを測定するライフチェックです。素足になり、右足から歩行します。10m到達すると自動で終了します。結果は左右のバランスを表示します。

6. 握力

握力

前腕の筋力を測定する種目です。握力計を準備します。両足を自然に開き身体や衣服に触れないようにしながら、握力計を力いっぱい握ります。左右の結果を手入力すると、良い方の結果が記録されます。

7. 長座体前屈

長座体前屈

柔軟性を測定する種目です。測定器及びメジャーを準備します。壁に背中とお尻をぴったりとつけて、まっすぐ前方にできるだけ遠くまで滑らせます。最大に前屈した距離を手入力します。

8. 20m走

走力(ダッシュ,スピード)

9. プロアジリティ

方向転換能力(素早く方向転換し移動する能力)

10. 垂直跳び

跳躍力(高く跳ぶ力)

11. 立ち幅跳び

跳躍力(遠くへ跳ぶ力)

12. リバウンドジャンプ

伸張-短縮サイクル運動遂行能力(素早く高く跳び続ける能力)

13. ステッピングテスト

敏捷性(素早くステップをする能力)

14. 重心バランス

静的バランス能力(ふらつきチェック)

15. 歩行チェック

歩行能力(リズム,左右バランスチェック)